Nieuw hier?
Wil je naar de les komen? Fijn! Je kan op eender welk moment tijdens het jaar instromen. Boek een proefles via ons lessenrooster of klik hier rechtsboven even op 'start nu'.
In deze lessen blijf je langer in de houding en is er veel aandacht voor detail, precisie en symmetrie. We maken gebruik van steunelementen als blokken, dekens, bolsters, stoelen, riemen, muurtouwen, etc. Door precisiewerk is het tempo eerder traag, maar niettemin krachtig en energetisch!
Je blijft langer in de houding. Er is geen flow, zodat je tijd hebt om aandacht te schenken aan de juiste plaatsing en je ervaring van de houding kunt verdiepen.
Er is veel aandacht voor details, precisie en symmetrie in de houdingen.
De leraar geeft verbaal veel instructies en fouten worden gecorrigeerd bij de leerlingen.
Hulpmiddelen zoals blokken, riemen, dekens, stoelen, touwen en de muur worden gebruikt om houdingen juist te kunnen uitvoeren, het risico op kwetsuren te voorkomen en het toegankelijk te maken voor jong en oud, beginners tot gevorderden.
Door het precisiewerk is het tempo eerder traag, de nadruk wordt gelegd op kracht, weerstand, flexibiliteit en balans. Het is vooral een actieve vorm van yoga, in contrast met de passieve ontspanningsyoga.
Aandacht voor de ademhaling is er wel in de beginnerslessen, maar met pranayama (ademhalingsoefeningen) wordt pas gestart bij de Level 2 lessen, om forceren te voorkomen.
De volgorde van de houdingen is belangrijk en speelt een rol bij het effect van de les.
Iyengar Yoga is tevens ontwikkeld als fysieke therapie voor lichamelijke en psychische problemen.
Wil je naar de les komen? Fijn! Je kan op eender welk moment tijdens het jaar instromen. Boek een proefles via ons lessenrooster of klik hier rechtsboven even op 'start nu'.
